مقالات

28 سپتامبر

غذا‌های پر کالری برای بدنسازی | کاربرد کالری در بدنسازی

سپتامبر 28, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

غذاهای پر کالری برای بدنسازی از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند، زیرا بدنسازان برای افزایش حجم عضلات، به انرژی و مواد مغذی کافی نیاز دارند. مص...

ادامه مطلب

28 سپتامبر

مقالات

بهترین پروتئین برای عضله سازی کدام است؟

سپتامبر 28, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

بهترین پروتئین برای عضله‌سازی، پروتئین وی (Whey Protein) است. این پروتئین سریعاً جذب می‌شود و حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است که برای...

ادامه مطلب

28 سپتامبر

مقالات

انواع پروتئین وی | تفاوت آنها + بهترین زمان مصرف

سپتامبر 28, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

انواع پروتئین وی به سه نوع اصلی تقسیم می‌شود، کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه. کنسانتره دارای ۷۰-۸۰% پروتئین است و مقداری چربی و لاکتوز دا...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

طریقه مصرف پروتئین وی برای کاهش وزن و لاغری

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

پروتئین وی یکی از بهترین مکمل‌ های دنیای بدنسازی می ‌باشد که برای کاهش وزن و افزایش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما می توانید با است...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی (آلبومین) | مزایا، عوارض و نحوه مصرف

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

قطعا ورزشکاران زیادی را دیده اید که از پودر سفیده تخم مرغ برای بدنسازی استفاده میکنند. خود تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و ...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

بدنسازی نچرال چیست ؟ + نکات تغذیه | فیزیک نچرال

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

بدنسازی نچرال (طبیعی) به تمرینات بدنسازی بدون استفاده از داروها و مکمل‌های استروئیدی یا هرگونه مواد شیمیایی تقویتی گفته می‌شود. در این ...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

تحریک اشتها | مکمل ها، دارو ها و سبک زندگی برای افزایش اشتها

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

محرک‌ های اشتها چیستند؟ لغت “اشتها” معمولا برای ارجاع به میل غذا خوردن استفاده می‌شود. تعدادی از موارد ممکن است با کاهشی در اشتها شامل...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

عوارض پودر پروتئین شیر پگاه را بشناسید

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

توجه به عوارض مصرف مکمل‌های پروتئینی می‌تواند دلیل مناسبی برای تامل در مصرف نامنظم یا بی‌رویه آن‌ها باشد. مکمل‌های پروتئینی از جمله پود...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

مقالات

مقایسه پودر پروتئین کازئین و وی – ۷ تفاوت و شباهت

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

هر دو پروتئین کازئین و وی به عنوان مکمل‌های پروتئینی تولید می‌شوند و به صورت پودری در دسترس قرار دارند. افراد اغلب این پودرها را با نوش...

ادامه مطلب

25 سپتامبر

مقالات

تغذیه بعد از ورزش برای عضله سازی

سپتامبر 26, 2024
توسط feridoony
0 دیدگاه

بعد از ورزش، بدن برای ترمیم عضلات به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارد. تغذیه بدن از یک پروتئین با کیفیت (مثل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، یا پودر ...

ادامه مطلب

ورود