پاپایا یا خربزه درختی میوه خوشمزه ، معطر، آبدار و گوشتی به رنگ نارنجی یا زرد است که اولین بار توسط کریستف کلمب به نام “میوه فرشتگان” نامگذاری شد. این میوه شگفت انگیز بومی آمریکای مرکزی و جنوب مکزیک است.

پاپایا به دلیل خواص دارویی فراوان در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. از جمله خواص پاپایا می توان به سلامت قلب و مغز و معده اشاره کرد، این میوه از دیابت و فشار خون بالا پیشگیری کرده و یبوست، التهاب، نقرس، آرتریت و آکنه را بهبود می بخشد.

در ادامه با پرشین استار همراه باشید تا فواید و خواص دارویی پاپایا برای بارداری، لاغری، پوست و مو را مفصل شرح داده و با طرز تهیه انواع ماسک صورت و زیبایی پاپایا آشنا شوید.

خواص دارویی و فواید پاپایا

۱٫ سلامت قلب و عروق

پاپایا از سالم ترین میوه های جهان است که از سلامت قلب محافظت می کند. این میوه سرشار از ویتامین A و C است که از اکسیداسیون کلسترول
و مسدود شدن عروق خونی جلوگیری کرده و خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد.

۲٫ دژنراسیون ماکولا

دژنراسیون ماکولا از بیماری های چشم دوران سالمندی است که باعث کاهش تدریجی بینایی می شود. پاپایا حاوی آنتی اکسیدان زیگزانتین است که با فیلتر اشعه های مضر برای شبکیه (رتین) خطر ابتلا به ماکولا را کاهش می دهد.

ویتامین A و فلاونوئیدهایی مانند بتاکاروتن و کریپتوکسانتین نیز از غشای مخاطی چشم محافظت می کند.

۳٫ سیستم ایمنی بدن

مصرف پاپایا برای افرادی که به هر دلیل سیستم ایمنی ضعیفی دارند و مدام دچار بیماری می شوند مفید است.

پاپایا منبع غنی آنتی اکسیدان ها یی است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و ایمنی بدن را تضمین می کنند.

۴٫ درمان زخم

دانه پاپایا خواص ضدمیکروبی قوی دارد و استفاده از دانه پاپایا کوبیده روی زخم باعث تسریع بهبود زخم می شود. آب پاپایا سبز نیز برای درمان تورم و پیشگیری از چرک کردن زخم عالی عمل می کند.

۵٫پاپایا و رابطه ان با درمان معده و گوارش

مصرف پاپایا به دلیل فیبر فراوان موجود در آن سیستم گوارش را تقویت کرده و در طب سنتی برای درمان انواع بیماری های معده ماننده سوزش سر دل، ریفلاکس معده، زخم معده و سوهاضمه یا رودل کردن مفید است.

آنزیم پاپایین موجود در پاپایا برای رفع مشکلات معده و هضم موثر است.

۶٫ پایایا ضد سرطان

عصاره پاپایا تاثیری مشابه اثرات شیمی درمانی دارد و دانه پاپایا غنی از فلاونوئیدها می باشد که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

۷٫ پاپایا ضد آرتریت

آرتریت از اختلالات دردناک است که سبب التهاب مفاصل می شود. پاپایا به دلیل خواص ضدالتهابی به کاهش درد و التهاب ناشی از آرتریت کمک می کند.

۸٫ پاپایا التهاب ریه

ویتامین A موجود در پاپایا از التهاب ریه ناشی از مصرف سیگار جلوگیری و آن را درمان می کند.

برای درمان سرفه یک لیوان آب پاپایا بنوشید.

۹٫ گلو و لوزه

آب پاپایا سبز و عسل برای کاهش التهاب لوزه مفید است و از عفونت گلو جلوگیری می کند.

۱۰٫پاپایا ضد  عفونت های قارچی

شیر پاپایا حاوی کاروتن است و مصرف روزانه آن برای درمان عفونت های قارچی معجزه می کند. خواص ضدالتهابی پاپایا نیز از التهاب و قرمزی ناشی از عفونت جلوگیری می کند.

۱۱٫ ترمیم عضلات

شیر پاپایا منبع غنی پروتئین است که بدن را احیا کرده و برای بازسازی و ترمیم بافت های عضلانی مفید است.

۱۲٫ پاپایا هورمون رشد

مصرف پاپایا خشک باعث تقویت سیستم غدد درون ریز شده و تولید آرژنین را بهبود می بخشد. آرژنین نوعی اسید آمینه مهم بدن است که در فعالسازی هورمون رشد نقش مهمی دارد. این هورمون برای ترمیم استخوان ها، ماهیچه ها، پوست و سلول های کبدی و تولید سلول های بدن حیاتی است.

۱۳٫ اپایا ضد استرس

این میوه شیرین حاوی آنزیم های فعال و ویتامین C فراوان است که خاصیت انرژی زایی داشته و استرس را کاهش می دهد.

۱۴٫ پاپایا و کاهش وزن

اگر به دنبال روش طبیعی و موثر برای کاهش وزن هستید یک کاسه پاپایا میل کنید!

پاپایا حاوی مقادیر ناچیز کالری است و فیبر فراوان موجود در این میوه باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کرده و حرکات روده را بهبود می بخشد. خاصیت آنتی اکسیدانی پاپایا نیز مواد اضافه بدن را سوزانده و به تناسب اندام و لاغری کمک می کند.

۱۵٫ پاپایا و دیابت

این میوه خوشمزه قند بسیار ناچیزی دارد و برای افراد دیابتی مفید است. تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره پاپایا از ابتلا به دیابت نوع ۲ پیشگیری می کند.

۱۶٫پاپایا ضد  بواسیر

هموروئید یا بواسیر به دلیل تورم رگ های داخل و اطراف مقعد ایجاد می شود. مصرف منظم پاپایا عروق خونی در این ناحیه را تسکین داده و از هموروئیدهای دردناک پیشگیری می کند.

۱۷٫پاپایا و  پیسی

حدود ۱٫۵ درصد جمعیت جهان از بیماری پیسی (برص – ویتیلیگو) رنج می برند. پاپایا یکی از موثرترین درمان های خانگی برای درمان لکه های سفید روی پوست و پیسی است.

استفاده از پاپایا له شده یا آب پاپایا در مناطق آسیب دیده باعث افزایش تولید ملانین شده و رنگ طبیعی پوست را بازمی گرداند.

۱۸٫پاپایا و  روده تحریک پذیر

فیبر فراوان در پاپایا از بروز علائم سندرم روده تحریک پذیر یا IBS پیشگیری می کند.

۱۹٫پاپایا و  تب دنگی (تب استخوان شکن)

مصرف پاپایا و آب برگ پاپایا برای درمان تب دنگ مفید است و باعث افزایش پلاکت ها در افراد مبتلا به بیماری تب دنگ می شود.

درمان تب دنگ

می توان از سالاد پاپایا یا ترکیب آب تازه پاپایا و آب لیمو تازه دو تا سه بار در روز استفاده کنید.

همچنین می توانید برگ های پاپایا را با هاون کوبیده و ۲ قاشق از عصاره حاصل را روزانه ۲ بار مصرف کنید.

۲۰٫پاپایا و کنترل فشار خون

۱۰۰ گرم پاپایا حاوی ۱۸۲ میلی گرم پتاسیم است که ماده معدنی حیاتی برای کنترل فشار خون می باشد. پتاسیم اثر سدیم را کاهش داده و مانع افزایش ناگهانی فشار خون می شود.

۲۱٫پاپایا ضد  نقرس

انباشته شدن اسید اوریک در خون به بیماری نقرس منجر شده و باعث ایجاد تورم، قرمزی و درد مفاصل می گردد. پاپایا به دلیل آنزیم پاپایین و خاصیت ضدالتهابی یک درمان خانگی خوب برای نقرس است.

۲۲٫پاپایا و رفع دندان درد

برای درمان درد دندان مقداری ریشه پاپایا را کوبیده و روی دندان ها و لثه بمالید.

۲۳٫ خواص پاپایا برای کودکان

این میوه شگفت انگیز برای کودکان و نوزادان مفید است زیرا به راحتی هضم شده و به حرکات روده نوزاد کمک می کند.

توجه: زمان مناسب برای مصرف پاپایا در نوزادان بعد از ۷ ماهگی می باشد.

خواص پاپایا برای زنان

۲۴٫ کاهش درد قاعدگی

پاپایا برای خانم هایی که دوره قاعدگی و عادت ماهیانه دردناک و نامنظم دارند مفید است، آنزیم پاپایین به تنظیم و جریان خون در طول دوره پریود کمک می کند. پاپایا تولید استروژن را افزایش داده و عوارض این دوره را کاهش می دهد.

۲۵٫ بزرگ کردن سینه

مصرف پاپایا از روش های طبیعی برای بزرگ کردن سینه در خانم ها می باشد. برای رشد سریع سینه ها هر روز صبح مخلوط پاپایا و آب پاپایا میل کنید. آنزیم های پروتئولیتیک موجود در پاپایا به هضم سریع پروتئین و رشد سینه کمک می کند.

۲۶٫پاپایا و افزایش شیر مادر

مصرف پاپایا خام به عنوان آرام بخش عمل کرده و باعث افزایش شیر مادر، آرامش و بهبود تغذیه کودکان شیرخوار می شود.

۲۷٫ خواص پاپایا در بارداری

مصرف کم پاپایا به دلیل ویتامین C، E و فولات موجود در این میوه برای زنان باردار مفید بوده و بیماری صبحگاهی و تهوع را از بین می برد. برای درمان تهوع ترکیب پاپایا و آب آناناس میل کنید.

پاپایا سوزش سر دل، یبوست و معده اسیدی را درمان کرده و باعث بهبود رشد جنین می شود.

ترکیب پاپایا رسیده به همراه شیر و عسل از مواد مغذی برای خانم های باردار و شیرده محسوب می شود.

هشدار: زنان باردار قبل از مصرف پاپایا papaya حتی به مقدار کم با پزشک خود مشورت کنند. زیرا از دیرباز از میوه و دانه های پاپایا برای جلوگیری از بارداری استفاده شده و زنان برای جلوگیری از بارداری مقدار زیادی پاپایا سبز نارس میل می کردند. اعمال مستقیم آن به رحم باعث سقط جنین می شود.

خواص پاپایا برای پوست

توجه داشته باشید:

قبل از اعمال موضعی هر گونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و ۲۰ دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.

۲۷٫پاپایا مرطوب کننده پوست

پاپایا برای درمان خشکی پوست عالی است. آنزیم های موجود در پاپایا پوست را هیدراته کرده و پوسته پوسته شدن آن را برطرف می کند.

ماسک مرطوب کننده پوست

۱ قاشق غذاخوری پاپایا را کوبیده با ۱ قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این ماسک را روی پوست صورت مالیده و بعد از ۳۰ دقیقه با آب سرد بشویید.

۲۸٫پاپایا روشن کننده پوست

اگر به دلیل آکنه، زخم یا جوش های صورت دچار لکه های پوستی شده اید استفاده از پاپایا برای رفع لکه های تیره و صاف کردن صورت مفید است. پاپایا خاصیت روشن کنندگی داشته و آنزیم های موجود در آن به همراه اسیدهای آلفا هیدروکسی همانند لایه بردار قوی عمل می کند که سلول های مرده پوست را دفع و پوست را نرم و سبک می کند.

ماسک روشن کننده پوست

۱/۴ فنجان پاپایا را کوبیده و کاملا ورز دهید تا به صورت پوره یکنواخت شود. سپس با ۱ قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق غذاخوری آبلیمو تازه مخلوط کنید. ماسک را روی صورت خود قرار داده و بعد از ۲۰ دقیقه ابتدا با آب ولرم و سپس با آب سرد صورت خود را بشویید.

برای نتیجه بهتر توصیه می شود یک بار در هفته از ماسک پاپایا استفاده کنید.

ماسک برای لکه های پوست

۱ قاشق غذاخوری آب پاپایا را با استفاده از چوب پنبه روی لکه های پوست قرار داده و بعد از ۱۵ دقیقه با آب سرد بشویید.

۲۹٫پاپایا و رفع چین و چروک

پوست پاپایا باعث کاهش علائم پیری شده و به کاهش چین و چروک و خطوط مرتبط با سن کمک می کند.

ماسک چین و چروک

پوست پاپایا را جدا کرده و روی پوست صورت و گردن خود بمالید و بعد از ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید.

۳۰٫پاپایا و رفع سیاهی دور چشم

پاپایا برای درمان تیرگی دور چشم مفید است.

ماسک سیاهی دور چشم

۱/۴ فنجان پاپایا سبز را کاملا کوبیده و خمیر حاصل را در نواحی تاریک دور چشم بمالید. بعد از ۱۰ دقیقه ماسک را با ملایمت از روی پوست پاک کرده و با آب معمولی بشویید.

برای نتیجه بهتر روزانه از این ماسک استفاده کنید.

۳۱٫پاپایا و اگزما و پسوریازیس

پاپایا از دیرباز برای درمان زخم، سوختگی و بیماری های پوستی همچون اگزما و پسوریازیس به کار می رفته است. آنزیم های موجود در این میوه از پوست لایه برداری می کند.

قرار دادن خمیر پاپایا روی مناطق آسیب دیده پوست از خارش و قرمزی پوست جلوگیری کرده و مصرف روزانه یک لیوان شیر پاپایا از بروز بیماری های اگزما و پسوریازیس پیشگیری می کند.

۳۲٫ درمان ملاسما با پاپایا

ملاسما از مشکلات پوستی است که باعث ایجاد لکه های تیره قهوه ای و خاکستری روی پوست می شود. برای کاهش علائم و درمان ملاسما تکه نازک پاپایا رسیده را روی نواحی مورد نظر قرار دهید تا پوست را صاف و نرم و لطیف کند.

ماسک صورت پاپایا

۴ قطعه پاپایا رسیده را کوبیده و ۱ قاشق زردچوبه و عسل به آن اضافه و خوب مخلوط کنید. خمیر حاصل را روی صورت قرار داده و بعد از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه با آب گرم بشویید.

برای داشتن پوست سالم و درخشان هفته ای یک بار از این ماسک استفاده کنید.

۳۳٫پاپایا و درمان آکنه

آنزیم پروتئولیتیک موجود در پاپایا برای درمان آکنه مفید است. علاوه بر گوشت، استفاده از برگ، پوست و دانه های پاپایا هم دارای آنزیم های خاصی است که برای درمان زخم و لکه های آن موثر است.

ماسک ضدآکنه

مقداری پاپایا رسیده را کوبیده و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست صورت بمالید و سپس با آب سرد بشویید. استفاده منظم از این ماسک تغییرات قابل توجهی در زیبایی پوست ایجاد می کند.

توجه: استفاده از آب پاپایا خام در مناطق آسیب دیده برای کاهش التهاب و درد ناشی از آکنه مفید است.

خواص پاپایا برای مو

۳۴٫پاپایا  افزایش رشد مو

اسید فولیک موجود در پاپایا باعث بهبود گردش خون در فولیکول های مو شده و رشد مو را افزایش می دهد.

۳۵٫پاپایا و شوره سر

هسته پاپایا به دلیل خواص ضدقارچی با شوره سر مبارزه کرده و آن را درمان می کند.

ماسک شوره سر

گوشت و دانه های نصف پاپایا را با هم خوب مخلوط کرده و خمیر حاصل را روی پوست سر و موها بمالید. بعد از یک ساعت با شامپو معمولی بشویید.

۳۶٫پاپایا نرم کننده مو

پاپایا موها را تقویت کرده و آن را نرم و هیدراته می کند. ویتامین A موجود در پاپایا باعث افزایش تولید سبوم یا چربی طبیعی پوست می شود.

ماسک نرم کننده مو

پوست و دانه های نصف پاپایا رسیده را جدا کرده و گوشت آن را خوب بکوبید و با نصف فنجان ماست مخلوط کنید. این ماسک را ابتدا به ریشه موها و سپس به کل آن مالیده و بعد از یک ساعت با شامپو ملایم بشویید.

خرید و نگهداری پاپایا

پاپایا بعد از برداشت نیز به رشد ادامه می دهد، پوست پاپایای رسیده قرمز و نارنجی است و باید در چند روز مصرف شود.

پاپایا رسیده باید در یخچال نگهداری شود و پاپایای خرد شده باید طی یک تا دو روز مصرف شود.

جالب است بدانید قیمت پاپایا تقریبا گران بوده و جزو میوه های کمیاب در ایران محسوب می شود که در هر مغازه ای یافت نمی شود.

ارزش غذایی پاپایا

مواد مغذی موجود در ۱۰۰ گرم پاپایا به صورت زیر است:

کالری: ۴۳
چربی: ۰٫۳ گرم
سدیم: ۸ میلی گرم
پتاسیم:۱۸۲ میلی گرم
کربوهیدرات: ۱۱ گرم
فیبر: ۱٫۷ گرم
قند: ۸ گرم
پروتئین: ۰٫۵ گرم

عوارض جانبی و مضرات پاپایا

– مصرف پاپایا در دوران بارداری ممکن است باعث مسمومیت جنین یا اختلالات مادرزادی شود.

– مصرف پاپایا به دلیل پاپایین یا لاتکس ممکن است با واکنش های آلرژیک همراه باشد.

– افراد مبتلا به دیابت و هیپوگلیسمی از مصرف پاپایا تخمیر شده اجتناب کنند.

– افرادی که داروهای ضدانعقاد خون استفاده می کنند قبل از مصرف پاپایا با پزشک مشورت کنند.

– مصرف زیاد دانه های سیاه پاپایا به دلیل آنزیم مضر کارپین موجود در آن ممکن است موجب فلجی و تنگ شدن عروق خونی در فرد شود.

– مصرف زیاد پاپایای کال یا خام ممکن است باعث درد معده یا روده و سوراخ شدن مری شود.

منبع: www.salamatteb.com